Alle ved det er sundt at dyrke motion, så derfor er det vigtigt at finde en træningsform som passer til en. Fitness passer stort set til alle og vi har sammensat et træningsforløb for dem som gerne vil have en alsidig og afvekslende træning.
Seniortræning er primært for +55 år og opefter.
Træningen foregår på hold og er opdelt i 3 lektioner.
Holdene ligger kun i formiddagstimerne. Man deltager på to faste hold om ugen.
- 1. lektion foregår i salen hvor der laves en grundig opvarmning og pulsen kommer op. Der arbejdes med forskellige redskaber som f.eks. håndvægte, elastikker m.m. for at styrke ryg, ben og skuldre
- 2. lektion foregår i styrketræning hvor der er mulighed for at kører et lille program for hele kroppen i vores cirkeltræning eller forbedre konditionen og kredsløbet på vores store udvalg af kredsløbsmaskiner som f.eks. løbebånd, crosstrainere, romaskiner m.m.
- 3. lektion foregår i salen hvor der laves udspænding og strækøvelser til afslutning
