Træning

Alle starter et sted på deres rejse til at blive i bedre form. Alle starter ikke som eliteudøver. Der skal være plads til alle!

Målsætning

Sæt dig et mål for din træning. Få en instruktør til at finjustere din målsætning. Det er et godt udgangspunkt, at have en fagmand til at se på, om det er et realistisk mål man har sat sig.

Hvis din målsætning f.eks er at tabe 30 kg, er det mere overskueligt med delmål af f.eks. 5 kg.

eller hvis du f.eks. vil tage 150 kg. i dødløft og din nuværende max. er 90 kg. kan man lave delmål på. f.eks. 110, 125, 140 og toppe med 150 kg.

Træningsdagbog

Når man starter sin træning er det en rigtig god ide at begynde at føre træningsdagbog.

Allerede efter en måneds træning kan det være svært præcis at huske hvor meget vægt og hvor mange gentagelser man startede ud med.

Vigtige punkter at få noteret om sin træning er:

  • Dato
  • Belastning
  • Gentagelser
  • Var jeg oplagt til træning (motiveret, træt, har ikke lyst)
  • Hvordan mener jeg træningen gik (dårlig, god, super)

Tag kropsmålinger ca. hver 6 uge. F.eks. talje, lår, overarm og noter dem i træningsdagbogen. Du kan også tage et billede af dig selv foran et spejl. Det er utroligt, så hurtigt man glemmer hvordan ens form var ved opstart.

Man kan godt have en fornemmelse af at det ikke nytter noget, men så kan billederne fortælle en anden historie.

 

priser

Vælg dit medlemskab

Kr.0
1 dags gratis træning
1 Dags gratis træning
Mange træningsmuligheder
Ingen risiko og binding

Kr.169-
Weekend
Holdtræning
Styrketræning
Kun lørdag og søndag
Kr.75
Drop ind træning
Et hold eller
Styrketræning

Gælder til 1 dags træning

Kr.795Kontant
3 mdr. kontant
Styrketræning

Holdtræning

Tag en ven med i weekenden

Kontant

Kr.269
Betaling via PBS
Styrketræning
Holdtræning
Tag en gæst med i weekenden

Betaling via PBS

Tillæg FysioPlus

Kr.1495-Kontant
6 mdr. kontant
Styrketræning
Holdtræning
Tag en gæst med i weekenden

Kontant

Trænger du til et nyt sted at træne!

Start med en gratis dag

Andre priser

Instruktion basisprogram (55 min.) Kr. 195,-
Opfølgning basisprogram (30 min.) Kr.  115,-
Leje håndklæde Kr.  20,-
Hængelås Kr.  20,-
Bero Kr.  75,-

Address
Islandsgade 12, 5000 Odense C
Phone
63123535
Open hours
Mandag til Søndag: kl. 05:00 - 22:00
Style switcher RESET
Color scheme