Stærk core

Stærk Core

Transversus abdominis (også kendt som Tværgående bugmuskel) er en dybtliggende muskel i maveregionen. Selvom det ikke er en muskel, der giver de synlige “six-pack”-mavebilleder, spiller det en afgørende rolle i din krops styrke og stabilitet. Her er nogle grunde til, hvorfor det er vigtigt at træne transversus abdominis:

1. Kernestabilitet: Transversus abdominis er en af de vigtigste muskler i din kerne (core). En stærk kerne er afgørende for at opretholde god kropsholdning, forhindre rygproblemer og reducere risikoen for skader. Når du træner transversus abdominis, hjælper det med at stabilisere rygsøjlen og bækkenet, hvilket forbedrer din generelle kropsholdning og styrke.
2. Rygsmerteforebyggelse: En svag transversus abdominis kan bidrage til rygsmerter, især i lænden. Træning af denne muskel kan hjælpe med at forebygge og lindre smerter i ryggen ved at øge styrken og stabiliteten i din kerne.

Vore Personlig Trænere er uddannet til at kunne hjælpe dig hvis du har vedvarende rygproblemer.